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    Exercícios físicos trazem benefícios à saúde em vários aspectos, tais como diminuição dos riscos de problemas cardíacos e melhora no condicionamento físico.

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    Muitos estudos pesquisaram a influência da atividade física no sono e concluíram que, até uma certa intensidade, o exercício auxilia na melhora do sono, mas quando em excesso pode piorar a esta qualidade.

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    Quem deseja emagrecer, precisa saber que os benefícios da prática regular de exercício físico vão muito além da perda de peso.

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