Exercício e Imunidade

Exercício e Imunidade

Chama-se de imunidade a resistência ou proteção do organismo contra doenças ou infecções. O sistema imunológico é composto por um grupo de células, tecidos, hormônios e órgãos encarregados de combater as moléculas ou agentes desconhecidos do organismo, ajudando a manter o equilíbrio do funcionamento do mesmo. Assim as vacinas, por exemplo, provocam imunidade (defesa) contra aquele tipo de infecção a que elas foram destinadas. Certas doenças reduzem a imunidade e a pessoa fica suscetível a infecções.

Várias pesquisas se dedicaram a estudar o efeito da atividade física na imunidade do organismo humano. Uma revisão da literatura feita por Rodrigo Terra e cols. identificou detalhes de muitos estudos que explicam o efeito do exercício nas células e certas enzimas, mostrando que existe fortalecimento do sistema imunológico quando é praticada atividade física regular e moderada. Entretanto, embora controverso, existem evidências que demonstram a piora da imunidade diante da prática de exercícios intensos.

Por tudo isto conclui-se que o sedentarismo não é uma boa prática se a pessoa deseja fortalecer-se contra infecções.

Referência Bibliográfica
Rodrigo Terra e cols. Rev Bras Med Esporte – Vol. 18, No 3 – Mai/Jun, 2012