Mais exercício, menos remédios

Mais exercício, menos remédios

Quem deseja emagrecer, precisa saber que os benefícios da prática regular de exercício físico vão muito além da perda de peso: redução da pressão arterial, dos níveis de colesterol e da glicemia, melhor qualidade do sono, diminuição das dores ósseas, aumento da massa muscular e redução do estresse. Existe diferença entre atividade física e exercício físico. Atividade física faz parte da rotina das pessoas em geral, mas exercício físico é como remédio: precisa de dosagem e de regularidade. Mas precisa levar em conta o desejo da pessoa no momento da escolha do tipo de exercício.

Quem começa a fazer exercício físico para emagrecer, não deve ficar ansioso se o ponteiro da balança não descer. É que o músculo que aumenta de tamanho, pesa. O importante é observar se as roupas estão ficando mais folgadas e se as pessoas também começam a notar as mudanças.